Über michBegleitung die stärkt und verbindet

Ich bin Ines Ochmann-Peters, Jahrgang 1985, Hebamme aus Leidenschaft, psychologische Beraterin sowie Paar und Familiencoach. Seit 2012 begleite ich Frauen, Männer, Paare und Familien rund um Schwangerschaft, Geburt, Kinderwunsch und Beziehungsfragen. Ich lebe mit meinem Sohn am Niederrhein in Xanten und liebe das echte Leben mit all seinen Höhen und Tiefen.


Sport, Bewegung, Natur und geistige Weiterentwicklung gehören für mich genauso dazu wie guter Kaffee. Einen Ironman 70.3 oder ein Fernstudium neben der Selbstständigkeit sehe ich als Einladung an mein Mindset. Ich gehe gern an Grenzen, damit du deine nicht allein erreichen musst.


In meinen Beratungen verbinde ich fachliche Kompetenz mit Humor und Klarheit. Ich möchte dich ermutigen, deinem Körper zu vertrauen, deine Gedanken zu sortieren und Beziehungen bewusst zu gestalten.

 

Deine Wege zu mehr StärkeBegleitung die dich weiterbringt

Hebammenarbeit

Rundum sicher begleitet

Schwangerschaftsbegleitung

Geburtsvorbereitung für Paare und Einzelpersonen

Schwangerengymnastik

Wochenbettbetreuung

Rückbildungsgymnastik

Stillberatung mit praktischen Tipps für den Alltag 

Mental & Körper

Stärke von innen

Kinderwunschbegleitung mit mentaler Unterstützung

Mentale Geburtsvorbereitung

Hypnose zur Entspannung und Fokussierung

Beckenbodenpräventionsarbeit 

Übungen für mentale Balance und Resilienz

Beziehungsarbeit

Verbundenheit neu denken

Einzelberatung bei persönlichen Herausforderungen

Paarberatung für Klarheit

Familienberatung 

Workshops zu Elternsein und Alltagsdynamiken

Vorträge zu Beziehung, Mindset und Familienleben

HebammenarbeitWarm und vertrauensvoll

Meine Hebammenarbeit begleitet dich durch eine der intensivsten Zeiten deines Lebens. Von der Schwangerschaft über die Geburt bis ins Wochenbett stehe ich dir mit Erfahrung, Ruhe und klaren Informationen zur Seite. Ich unterstütze dich mit Schwangerengymnastik, Geburtsvorbereitung, Wochenbettbetreuung, Rückbildungsgymnastik und Stillberatung, damit du dich körperlich und emotional gut aufgehoben fühlst.


Meine Betreuung biete ich in Moers, Rheinberg, Kamp-Lintfort und den Alpen an und bin in dieser Zeit zuverlässig an deiner Seite.


Viele werdende Mütter sorgen sich vor der Geburt, doch Vertrauen entsteht, wenn du weißt, dass du nicht alleine bist. Ich erkläre dir, was auf dich zukommt und gebe dir Werkzeuge an die Hand, damit du selbstbewusst in deine Geburt gehen kannst.


Wenn du eine Betreuung wünschst, sende mir deine Anfrage bitte über das Kontaktformular und gib deinen Geburtstag, den errechneten Termin, deine Adresse und deine Krankenkasse an. Ich melde mich schnell bei dir zurück.

 

Kursangebote und WorkshopsBewegung, Wissen & Wachstum

Meine Kurse und Workshops richten sich an alle die ihren Körper stärken möchten bewusst leben wollen oder sich auf eine neue Lebensphase vorbereiten. Ob Schwangerschaft Rückbildung oder einfach der Wunsch nach mehr Wohlbefinden hier findest du ein Angebot das dich wirklich weiterbringt. In kleinen Gruppen entsteht eine vertrauensvolle Atmosphäre in der du dich sicher aufgehoben fühlst.

Räumlichkeiten Roots&Rise

Feldstraße 9, 47441 Moers

 

Pregnancy FitStark durch die Schwangerschaft

Pregnancy Fit begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt und hilft deinem Körper sich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Durch gezielte Übungen werden Rücken, Bauch und Beckenboden gestärkt, deine Haltung verbessert und typische Beschwerden gelindert. Der Kurs bringt dich in Bewegung, gibt Sicherheit und schafft ein gutes Körpergefühl, damit du deiner Geburt gelassener entgegengehen kannst.


Eckdaten:

Kursstunde: 60 Minuten

Kursdauer: 10 Wochen

Kosten: 180 Euro für 10 Einheiten

Ort: Roots&Rise Moers

 

Geburtsvorbereitung Crashkurs für PaareWissen das stärkt

Dieser Wochenendkurs macht euch als Paar fit für das Abenteuer Geburt. Ihr erhaltet klar verständliches Wissen über Geburtsphasen, Atmung, Körperarbeit und mentale Vorbereitung. Ihr lernt, wie ihr als Team zusammenarbeiten könnt und was euch unter der Geburt wirklich unterstützt. Ziel ist weniger Angst, mehr Sicherheit und ein gutes Gefühl für euren eigenen Weg der Geburt.


Eckdaten:

Kursformat: Wochenendkurs

Ort: Roots&Rise Moers

Kosten: Krankenkasse für Schwangere; Partnergebühr 140 Euro

 

RückbildungsgymnastikZurück zu deiner Kraft

Nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett darf dein Körper wieder neu gefunden und gestärkt werden. Als Beckenbodentrainerin leite ich dich durch ein ausgewogenes Training, das Stabilität aufbaut, Beschwerden reduziert und dein Körpergefühl zurückbringt. Der Kurs findet wahlweise am Morgen mit Baby oder am Abend ohne Baby statt.


Eckdaten:

Kursstunde: 60 Minuten

Ort: Roots&Rise Moers

Krankenkassenleistung: Kosten werden übernommen

Varianten: morgens mit Baby oder abends ohne Baby

 

Woman Sports CircleKraft die verbindet

Der Woman Sports Circle bringt Frauen verschiedener Lebensphasen zusammen und kombiniert Pilates, Yoga und Functional Fitness zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, doch auch Beweglichkeit, Entspannung und ein wohltuendes Miteinander haben hier ihren festen Platz. Ziel ist ein besseres Körpergefühl ohne Leistungsdruck nur mit Freude an Bewegung.


Eckdaten:

Kursstunde: 60 Minuten

Kursdauer: 10 Wochen

Kosten: 180 Euro

Ort: Roots&Rise Moers

Geeignet als Anschluss an Rückbildung

 

WorkshopsImpulse die wirken

Workshops sind wechselnde Angebote zu verschiedenen Themen rund um Schwangerschaft, Geburt, Familienleben und persönliche Weiterentwicklung. Sie bieten dir die Möglichkeit in kurzer Zeit viel Wissen mitzunehmen, neue Perspektiven zu gewinnen und konkrete Alltagshilfen zu erhalten.

Aktuelle Workshops

Stillvorbereitung

Alles Wichtige für einen entspannten Stillstart mit klaren Tipps. 

Eltern sein ohne Filter

Ein ehrlicher Blick auf den Familienalltag und die Zeit zu zweit. 

Von Generation zu Generation

Brücken bauen zwischen Großeltern, Eltern und dem neuen Familienleben. 

 

Psychologische Beratung und CoachingKlarheit finden Wege gehen

Das Leben fordert uns manchmal mehr heraus als uns lieb ist. In meinen Beratungen kombiniere ich psychologisches Wissen mit viel Herz und praxisnahen Impulsen damit du wieder Ordnung in deine Gedanken bringst und spürbar entlastet wirst. Ob Kinderwunschreise belastende Geburt Partnerschaftskonflikte Trennung Stress oder Selbstwertthemen wir schauen gemeinsam auf das was dich bewegt und finden Lösungen die zu dir passen. Die Beratungen finden online oder in meinem Beratungsraum im Roots und Rise statt.

Einzelberatung

Gedanken ordnen, neue Perspektiven finden & innerlich aufräumen.

Preis: 60 Minuten 120 Euro

Paar und Familienberatung

Verbessert Kommunikation, stärkt Beziehungen und unterstützt euch in herausfordernden Lebensphasen.
Preis: 60 Minuten 150 Euro

 

KontaktIch freue mich auf euch

Wenn ihr Fragen habt oder einen Termin vereinbaren möchtet, erreicht ihr mich am besten per E-Mail oder über mein Kontaktformular. Schreibt mir gern euer Anliegen und ich melde mich so schnell wie möglich mit einem passenden Termin zurück.

Telefon

017684269383 

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